PNN Network

شفرة توربينات الرياح 57.5 م 🌍

52245229 2233066303411425 4750971464239284224 n.jpg? nc cat=100& nc ht=scontent

ليبرمان: مظاهرات غزة تزداد ويجب العودة للاغتيالات

لقدس/PNN-قال أفيغدور ليبرمان وزير الجيش الإسرائيلي السابق: “إن الحكومة الإسرائيلية تعلم جيداً أن المواجهة مع حماس أمر لا مفر منه، لكنهم يفضلون دفن رؤوسهم في الرمال لأسباب انتخابية”.

وأضاف ليبرمان في تصريحات نشرها موقع (واللا) الإسرائيلي صباح اليوم: “التظاهرات في قطاع غزة لم تعد تجري فقط في أيام الجمعة، مرة أخرى مساء أمس وقع حادث عنيف، انتهى لحسن الحظ بإصابة أحد مقاتلي الجيش الإسرائيلي”.

ووفقاً للموقع، أوضح ليبرمان أنه عندما أصيب أحد ضباط الحدود يوم الجمعة، فإنهم في غزة تشجّعوا إلى تنفيذ هجوم آخر على القوات أمس الأحد.

وزعم ليبرمان أنه لا مجال للانتظار، يجب أن نأخذ زمام المبادرة مرة أخرى وأن ندمر البنية التحتية “للإرهاب” ونجدد سياسة الاغتيالات في غزة.

52065951 10155748357787391 6998052547680272384 n.jpg? nc cat=110& nc ht=scontent

التشيك تعلن إلغاء قمة مجموعة فيشغراد المقررة في إسرائيل

براغ /PNN-قال رئيس الوزراء التشيكي أندريه بابيش، اليوم الاثنين، إن القمة المقررة هذا الاسبوع بين اسرائيل ودول مجموعة فيشيغراد الأوروبية الأربع، لن تعقد بعد انسحاب بولندا بسبب خلاف مع إسرائيل حول تصريحات لها علاقة بمحرقة اليهود.

وأضاف بابيش لوسائل الاعلام التشيكية، بحسب وكالة “فرانس بري”، إن الأمر سيتحول إلى “محادثات ثنائية تجريها كل دولة بمفردها ولن تكون هناك قمة فيشيغراد مع اسرائيل.

وكان رئيس الوزراء البولندي ماتيوس مورافيسكي، ألغى مشاركة بلاده في قمة مجموعة فيشغراد، التي كانت مقررة الاسبوع المقبل في إسرائيل.

ووصف رئيس وزراء بولندا، تعليقات وزير خارجية إسرائيل حول دور بولندا خلال محرقة اليهود بأنها “عنصرية”.

وقال مورافيتسكي إن “كلام وزير خارجية إسرائيل عنصري وغير مقبول (…) من الواضح أن وزير خارجيتنا (ياتسك) شابوتوفيتش لن يذهب إلى القمة”، بعد أن اتهم وزير خارجية إسرائيل البولنديين بأنهم معادون لليهود.

المتحدثة باسم الحكومة البولندية قالت أمس الأحد لوكالة “فرانس برس”، إن رئيس الوزراء البولندي ألغى زيارته إلى اسرائيل للمشاركة في قمة مجموعة فيجغراد، بعد جدل أثارته تصريحات نسبتها وسائل إعلام الى رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو تناول فيها دور البولنديين في المحرقة النازية.

وكانت بولندا، استدعت السفيرة الإسرائيلية أنا ازاري، الجمعة الماضية، وهددت بإفساد قمة في القدس، بعد تقارير عن تعليقات نتنياهو، بدت كأنها اتهام للأمة البولندية بالتواطؤ مع النازيين.

يذكر أن قضية تصرفات بولندا خلال المحرقة شكلت محور نزاع دبلوماسي إسرائيلي-بولندي العام الماضي. وبعد غضب في إسرائيل والولايات المتحدة، تراجعت الحكومة البولندية عن تشريع يفرض عقوبات سجن على أي شخص يقول إن بولندا تواطأت مع النازيين.

52422145 10155748313502391 8318393831695319040 n.jpg? nc cat=107& nc ht=scontent

الاحتلال يسلم إخطارات لهدم منازل ومحمية طبيعية وحديقة اطفال في مسافر يطا
الخليل /PNN-سلمت قوات الاحتلال الاسرائيلي وطواقم في الإدارة المدنية الإسرائيلية، اليوم الاثنين، إخطارات لهدم منازل وحظيرة اغنام ومحمية طبيعية وحديقة ألعاب للأطفال شرق يطا جنوب الخليل.

وأفاد منسق اللجان الوطنية والشعبية لمقاومة الجدار والاستيطان جنوب الخليل راتب الجبور بأن قوات الاحتلال داهمت قرية الحلاوة وسلمت المواطن علي محمد أبو عرام إخطارا لهدم مسكنه المكون من غرفتين، كما داهمت قرية التبان وسلمت المواطن سمير الحمامدة اخطارا بهدم مسكنه المكون من غرفتين، وسلمت المواطن عيسى الحمامدة في القرية ذاتها اخطارا لهدم حظيرة ماشيته، وفي قرية خشم الدرج اخطرت قوات الاحتلال اهالي القرية بهدم محمية طبيعية وحديقة العاب للأطفال.

وناشد الجبور، المؤسسات الحقوقية والإنسانية والإعلامية المحلية والدولية كافة بالتدخل للجم ممارسات الاحتلال، وحماية حق طلبة فلسطين بالتعليم، وتوفير الحماية للأسرة التربوية الفلسطينية.

يذكر أن إسرائيل أصدرت عام 2012 قرارا يقضي بهدم ثماني قرى في مسافر يطا وهي (الفخيت، والحلاوة، والمركز، وجنبا، وخروبة، ومجاز، والتبان، وصفي) وترحيل سكانها الذين يزيد عددهم عن 1500 نسمة، بغية السيطرة على المزيد من الأرض الفلسطينية وتوسيع المستوطنات المقامة على اراضي المواطنين، بهدف خلق مكان لتدريبات جيش الاحتلال الإسرائيلي.

52401145 10155748280022391 5170079458224242688 n.jpg? nc cat=109& nc ht=scontent

ليفني تعلن عدم مشاركتها في الانتخابات "الإسرائيلية" المقبلة

Safe image.php?d=aqbrqxwg3be7vx y&url=http%3a%2f%2fpnn.ps%2fwp content%2fuploads%2f2015%2f09%2f%d9%88%d8%b2%d9%8a%d8%b1%d8%a9 %d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%af%d9%84 %d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%b3%d8%b1%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d9%84%d9%8a%d8%a9 %d8%aa%d8%b3%d9%8a%d8%a8%d9%8a %d9%84%d9%8a%d9%81%d9%86%d9%8a 660x330

شبان مقدسيون يحاولون فتح باب الرحمة الذي اغلقه الاحتلال

52327365 1211215362370834 1033639933400580096 n.jpg? nc cat=100& nc ht=scontent

بالفيديو والصور: شبان مقدسيون يحاولون فتح باب الرحمة، والاحتلال يعتقل عدد منهم بعد وقوع اشتباكات

القدس المحتلة/PNN- اعتقلت قوات الاحتلال الاسرائيلي، ظهر اليوم الاثنين، عدد من الشبان المقدسيين الذي تواجدو في منطقة باب الرحمة بالمسجد الاقصى المبارك.

وحاولت مجموعة من الشبان كسر السلاسل الحديدة التي وضعتها قوات الاحتلال على بوابة “باب الرحمة”، لمنع المصلين من الدخول للمسجد.

وقامت شرطة الاحتلال باخراج المصلين من داخل باحات المسجد الاقصى، وطردهم وسط اشباكات عنيفة في المكان.

وكان قد دعا نشطاء مقدسيون، أبناء شعبنا ممن يستطيعون الوصول الى مدينة القدس المحتلة، إلى التوجه للمسجد الأقصى المبارك، والمشاركة في أداء الصلوات في منطقة “باب الرحمة” داخل المسجد، بدءاً من صلاة ظهر اليوم، احتجاجاً على استهداف الاحتلال باب الرحمة وإغلاقه بقفل وسلاسل حديدية.

52838830 10155748116982391 7605718569556377600 o.jpg? nc cat=109& nc ht=scontent

ماشر: أزمة جامعة بيت لحم الى أين؟
لقاء مباشر مع منسق حركة الشبيبة الطلابية في الجامعة محمد نوفل

52291644 2110591455828235 6824775738550386688 n.jpg? nc cat=109& nc ht=scontent

بعد اغلاقه بالسلاسل: دعوات لإقامة الصلوات أمام “باب الرحمة” في الأقصى

القدس المحتلة/PNN- دعا نشطاء مقدسيون، أبناء شعبنا ممن يستطيعون الوصول الى مدينة القدس المحتلة، إلى التوجه للمسجد الأقصى المبارك، والمشاركة في أداء الصلوات في منطقة “باب الرحمة” داخل المسجد، بدءاً من صلاة ظهر اليوم، احتجاجاً على استهداف الاحتلال باب الرحمة وإغلاقه بقفل وسلاسل حديدية.

وأفاد شهود عيان بأن جنود الاحتلال اقتحموا، الليلة الماضية، المنطقة وأقدموا على وضع أقفال جديدة خلسةً على باب الرحمة، لمنع الأوقاف من فتحها أو استخدامها.

يُذكر أن الاحتلال كان قد أغلق مبنى “باب الرحمة” الواقع في الجهة الشرقية من المسجد الأقصى منذ عام 2003، ومنذ ذلك الوقت تصدر شرطة الاحتلال قرارًا بإغلاقه لمدة عام يتم تجديده باستمرار.

ولجأت قوات الاحتلال في الآونة الأخيرة إلى منع المصلين من الاقتراب من المنطقة، بل منعت حراس وسدنة المسجد من الاقتراب من المستوطنين في المنطقة خلال فترة الاقتحامات، فضلاً عن تصريحات صدرت عن جماعات الهيكل المزعوم تؤكد نيتهم اقتطاع منطقة باب الرحمة لإقامة كنيس يهودي يكون بمثابة “حائط مبكى” جديد داخل المسجد الاقصى.

“باب الرحمة” جزء لا يتجزأ من المسجد الأقصى المبارك، الذي تبلغ مساحته 144 دونما.

52914594 10155747972822391 8553617576905670656 o.jpg? nc cat=101& nc ht=scontent

كيف يؤثر السهر سلبا على نشاط الدماغ؟

كشفت دراسة حديثة أن طبيعة عمل الدماغ تختلف بين مَن يستيقظون مبكرا ومَن ينامون حتى ساعات متأخرة.

وأجرى باحثون دراسة مسحية لمتابعة إشارات الدماغ للأعضاء المختلفة في الجسم بين مجموعتين: الأولى تضم مَن ينامون في وقت متأخر (حوالي الثانية والنصف فجرا) ويستيقظون بعد العاشرة صباحا، والثانية تشمل مَن ينامون قبل الحادية عشرة مساء ويستيقظون قبل السابعة صباحا.

وكشفت الدراسة أنه بالنسبة للفريق الأول الذي ينام متأخرا، فقد قام المخ بإرسال إشارات أقل، خاصة في المناطق المخصصة للإدراك والوعي.

وأوضحت الدراسة أن هؤلاء أيضا عانوا من ضعف التركيز وبطء ردود الفعل وشعور متزايد بالرغبة في النوم.

ورجح الخبراء أن هذه الأعراض تنتج عن الضغوط التي يعاني منها هؤلاء خلال يومهم في العمل، مطالبين بإجراء دراسات إضافية للتعرف على أثر السهر ليلا على صحة الإنسان العقلية وأدائه في العمل أو الدراسة.

وضمت العينة 38 شخصا نصفهم ينامون باكرا والنصف الآخر ممن اعتادوا السهر لساعات الصباح الأولى ثم أخضعوا للفحص باستخدام أشعة الرنين المغناطيسي للكشف عن إشارات المخ.

وطلب من العينتين إجراء بعض الاختبارات العقلية والمهام العملية على مدار 12 ساعة يوميا بين الثامنة صباحا والثامنة مساء مع الإبلاغ عن مدى رغبتهم في الحصول على غفوة من النوم خلال اليوم.

واتضح أن المبكرين في الاستيقاظ كانوا أكثر نشاطا وأقل رغبة في النوم، كما كانوا أسرع في رد الفعل وأدوا بشكل أفضل في الاختبارات كلها.

وكشفت الدراسة أن المتأخرين في الاستيقاظ تحسن أداؤهم في المهام التي أعطيت لهم حول الساعة الثامنة مساء، ورغم ذلك لم يكونوا في أي وقت أفضل من المبكرين في الاستيقاظ.

واتضح أن المبكرين في الاستيقاظ استمتعوا بكم من إشارات الدماغ، في المناطق المسؤولة عن الإدراك والتركيز والوعي، أكبر بكثير ممن استيقظوا في وقت متأخر.

وقالت إليس تشيلدز، رئيسة فريق العمل بمركز الصحة العقلية في جامعة بيرمينغهام، " يمكن أن تكون هذه النتائج بسبب أن المتأخرين في الاستيقاظ يعملون خارج ساعات تركيزهم".

وأشارت إلى أن اليوم المعتاد للعمل يكون بين التاسعة صباحا والخامسة مساء، لكن إذا قامت المجتمعات بتغيير نمط يوم العمل سيؤدي ذلك إلى إنتاجية أكبر ويعود بشكل أفضل على صحة المواطنين العقلية.

المصدر: وكالات

52115571 10155746614547391 7588448046497660928 n.jpg? nc cat=100& nc ht=scontent

أطعمة تساعد على علاج التوتر

أكد خبراء من جامعة هارفارد برئاسة الباحث، ديفيد لودفيغ، العلاقة المباشرة بين التغذية وإفراز الهرمونات في جسم الإنسان.

ودرس العلماء التغيرات الطارئة على ثلاث مجموعات من المتطوعين، الأولى اعتمدت البيض كمادة رئيسية في غذائها، والثانية اعتمدت أغذية غنية بالألياف وخاصة دقيق الشوفان، واعتمدت المجموعة الثالثة على غذاء يرتكز على الطهي السريع لحبوب الشوفان سريعة التحضير.

واتضح من خلال التجربة أن أكثر الناس مقاومة للتوتر كانوا من المجموعة الأولى. وفسر العلماء ذلك بأن البروتين النقي ومجموعة كاملة من العناصر الدقيقة في صفار البيض، توقف الإفراز المفاجئ للأدرينالين كهرمون مسؤول عن التوتر.

وتبين أيضا أن أقل المشاركين مقاومة للتوتر والإجهاد هم متطوعو المجموعة الثالثة الذين تناولوا الشوفان سريع التحضير، الذي يؤثر على معدل امتصاص السكر، ما يؤدي إلى قفزات حادة في مستواه في الدم. وتؤدي الفروقات في مستوى السكر في الدم إلى إطلاق أستيل كولين الذي يسمى أيضا "هرمون الذعر".

المصدر: وكالات

51828320 10155746616362391 7549488024493490176 n.jpg? nc cat=100& nc ht=scontent

مدفعية الاحتلال تقصف مرصدا للمقاومة شرق جباليا

غزة/PNN-قصفت مدفعية إسرائيلية، مساء اليوم الأحد، بعدة قذائف، موقعاً تابعاً للمقاومة الفلسطينية شمال قطاع غزة، بحسب ما أفاد به موقع (حدشوت 24) الإسرائيلي.

يتبع..

52605383 10155747051377391 53737003014946816 o.jpg? nc cat=106& nc ht=scontent

تحذير من "الروبوتات القاتلة".. ومخاوف على مستقبل البشرية

يتزايد الدور الذي تلعبه الروبوتات في حياتنا بشكل كبير يوما بعد يوم، إلا أن هذا الأمر قد يتحول إلى مصدر خطر مع مرور الوقت، بتولي هذه الروبوتات أدوارا قتالية قد تستهدف البشر في المستقبل.

وحذر مجموعة من العلماء خلال الاجتماع السنوي للجمعية الأميركية لتقدم العلوم، من أن تطور الذكاء الاصطناعي يعني أنه من الممكن أن تصبح الروبوتات، في المستقبل القريب، قادرة على اختيار الأهداف ومهاجمتها دون أي تدخل من البشر.

واعتبر العلماء أن الوصول لهذه المرحلة، يعد بمثابة "الثورة الثالثة" في عالم السلاح، بعد البارود والسلاح النووي.

وقالت ماري ويرهام، من حملة "أوقفوا الروبوتات القاتلة": "نحن بحاجة لقيادة جريئة للوصول إلى معاهدة. إن أمن العالم ومستقبل البشرية يتوقفان على تحقيق حظر على الروبوتات القاتلة".

يشار إلى أن الأمين العام للأمم المتحدة، أنطونيو غوتيريس، هو من بين الداعين للتصدي للروبوتات القاتلة، إذ سبق أن وصف الأسلحة القادرة على العمل بمفردها، دون تدخل البشر، بأنها "غير مقبولة سياسيا وبغيضة أخلاقيا"، حسب ما ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية

52292245 10155744866817391 4032793571605086208 n.jpg? nc cat=100& nc ht=scontent

الاحتلال يعتدي على مسن في البلدة القديمة بمدينة الخليل ويعتقل طفله

الخليل/PNN-اعتدت قوات الاحتلال الإسرائيلي، مساء اليوم الأحد، على مسن، واعتقلت طفله في البلدة القديمة بمحافظة الخليل.

وافادت مصادر ” في الخليل، بأن قوات الاحتلال المتمركزة على سطح منزل المسن محمد صادق اقنيبي (65 عاما) في البلدة القديمة وسط مدينة الخليل اقتحمت منزله، واعتقلوا طفله عامر (13عاما) عقب الاعتداء عليه وشتمه أثناء محاولته تخليص طفله ، واقتادوا الطفل صوب مدرسة أسامة بن المنقذ التي حولها الاحتلال الى معهد ديني لتخريج الحاخامات.

52113332 10155746840472391 4464532622025949184 n.jpg? nc cat=104& nc ht=scontent

علاج ثوري يعيد "الذاكرة الشابة".. ويحارب النسيان

طور العلماء في مركز الإدمان والصحة العقلية في تورنتو بكندا علاجا جديدا يعيد ساعة الذاكرة، المرتبطة بالشيخوخة والكآبة، إلى الوراء ويحسنها.

ويأمل الأطباء في أن يساعد العلاج الجديد المرضى المصابين بالمراحل الأولى والمبكرة من ألزهايمر، بحسب ما ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

ومن المنتظر أن تبدأ التجارب على البشر في غضون عامين، وفقا لما أعلنه الباحثون، الخميس الماضي، خلال اجتماع للجمعية الأميركية للعلوم المتقدمة.

وبحسب الخبراء، فإن العلاج المعدل صمم بحيث يمكنه أن يعكس حالات النسيان ويعيد الذاكرة اليومية، ويبشر باستعادة خلايا الدماغ إلى حالتها أيام الشباب.

ويعتقد أن العلاج الجديد سيتيح للمرضى استعادة اللحظات المبكرة من اليوم وموضع مفاتيح السيارة أو المنزل وتذكر الوجوه وسبب دخول هذا المكان أو تلك الغرفة، وهي الأمور التي تزعج حياة كبار السن أو أولئك الذين تجاوزوا الخمسين من أعمارهم.

ويتوقع أن يأتي العلاج على شكل أقراص يتم تناولها يوميا، وتساعد كبار السن على إبقاء ذاكرتهم نشطة ويقظة، كما يأمل الباحثون أن يساعد في تحسين حالة العجز في الذاكرة والمعرفة مثل تلك في المراحل الأولى من مرض ألزهايمر.

وقال رئيس فريق الباحثين، إيتين سيبيل: "حاليا لا يوجد علاج لمعالجة النقص الإدراكي والمعرفي مثل تراجع الذاكرة وفقدانها كما يحدث عند المصابين بالاكتئاب وغيرها من الأمراض العقلية وأمراض الشيخوخة".

والعلاج الجديد عبارة عن نسخة معدلة من مركب كيماوي يستخدم في علاج الاكتئاب والاضطراب النفسي.

ووفقا لسيبيل، فإن العلاج عبارة عن تطوير لأحد أنواع العلاج الشبيهة بالفاليوم، لكن النسخة المعدلة قادرة على استهداف الخلايا الدماغية المتضررة المرتبطة بالذاكرة.

وبحسب ما توصلت إليه تجارب مخبرية على فئران تعاني من الشيخوخة، أظهرت الفئران تحسنا ملحوظا في الذاكرة بعد معالجتها بالعقار الجديد.

وبحسب التجارب على الفئران، فقد استعادت ذاكرتها ووظائفها الطبيعية بعد أقل من نصف ساعة على إعطائها العلاج.

وفي تجربة أخرى، انعكس التراجع في الذاكرة بنسبة 80 في المئة عند فئران تعاني من الشيخوخة.

وأكد سيبيل أن الدراسات على البشر لم تبدأ بعد، ولكن من المخطط أن تبدأ في غضون عامين، مشيرا إلى أنه سيكون على شكل قرص أو حبة يومية.

52308626 10155746612997391 5866861009200742400 n.jpg? nc cat=104& nc ht=scontent

بملايين الشواكل.. الاحتلال يصادق على خصم مخصصات الأسرى من عائدات الضرائب

القدس/PNN-افاد إعلام الاحتلال الاسرائيلي، أن (كابينت) قرر مساء اليوم الأحد، خصم أكثر من 502 مليون شيكل من عائدات الضرائب المحاولة إلى السلطة الوطنية الفلسطينية.

وأشار اعلام الاحتلال، ان هذا المبلغ (502,697,000) هو الذي تحوله السلطة الوطنية الفلسطينية كرواتب للاسرى وعائلات الشهداء

52303846 10155746800857391 2074104694388555776 n.jpg? nc cat=100& nc ht=scontent

فيديو جميل لمصنع الصابون من سوريا - حلب 🌹

52106735 2730661110294142 3457091130137509888 n.jpg? nc cat=105& nc ht=scontent

مستوطنون يسرقون نعجتين ويدهسون ثالثة في الأغوار

الأغوار /PNN - سرق مستوطنون، اليوم الأحد، نعجتين ودهسوا ثالثة في منطقة الفارسية بالأغوار الشمالية.

وقال مسؤول ملف الأغوار في محافظة طوباس معتز بشارات: "إن المستوطنين دهسوا نعجة، وسرقوا اثنتين، في الفارسية، للمواطن أحمد ابو محسن"، مشيرا الى أن الاحتلال احتجز ابو محسن لأكثر من ساعة قبل الافراج عنه لاحقا.

يذكر أن المستوطنين يعتدون بشكل متكرر على الرعاة الفلسطينيين في مناطق الأغوار.

52344306 10155746637697391 5392643847459176448 o.jpg? nc cat=111& nc ht=scontent

عاجل: قوات الاحتلال تعتقل الطفل عامر اقنيبي 13 عاماً من البلدة القديمة في الخليل

أطعمة تساعد على التغلّب على الحموضة

لا يتعلّق الأمر فقط بما عليك أن تأكله للتغلّب على الحموضة، وإنما ما عليك أن تتجنّبه أيضاً. فالنظام الغذائي بأكمله هو محور السيطرة على الحموضة، وإذا تُركت الحموضة دون علاج قد تسب قرحة المعدة. يمكنك السيطرة على هذه المشكلة من خلال التوصيات الغذائية التالية:

الفواكه. بعض الفواكه تهيّج الحموضة، خاصة الحمضيات. والبعض الآخر يساهم في تحييد حموضة المعدة. لتخفيف الحموضة تناول: العنب والخوخ والكمثرى والبطيخ والتوت والتفاح. تناول حبة كاملة من الفاكهة أو نصف كوب كبير من الفاكهة المقطعة. وتجنب البرتقال والأناناس واليوسفي والليمون.

الحبوب. الأرز والمعكرونة والخبز من الحبوب المناسبة لحالة الحموضة، لكن تجنب المعجّنات المصنوعة من الحليب كامل الدسم، واحرص على تناول الحبوب الكاملة، مثل الخبز الأسمر والأرز البني.

اللحوم. ابتعد عن الدهون، واحرص على اختيار البروتين الخالي من الدهون مثل صدر الدجاج واللحم البقري قليل الدهن. الشواء هو أسلوب الطهي الأنسب للحموضة.

المشروبات. تناول ما بين 6 و8 أكواب من الماء يومياً، وقلل من مشروبات الكافيين، وابتعد عن المشروبات الغازية والعصائر الحمضية. تناول عصير التفاح والعنب والتوت وشاي الأعشاب، وابتعد عن القهوة والشاي والنعناع والكاكاو الساخن.

الخضروات. معظم الخضروات تخفف الحموضة، وتحث التوصيات الغذائية على تناول حصتين إلى 4 حصص من الخضروات يومياً للتغلب على حموضة المعدة. من الخضروات المفيدة: البطاطا والقرنبيط والفاصوليا الخضراء والبازلاء والملفوف والجزر. تجنب الأصناف المقلية والمعلبة والفلفل الأحمر والطماطم والبصل والثوم.

منتجات الألبان. الحليب ومنتجاته مصدر هام للكالسيوم والبروتين، لكن في حال الشكوى من الحموضة تجنب الحليب كامل الدسم والأجبان ذات النكهات وشوكولا الحليب. تناول اللبن الزبادي قليل الدسم، والأجبان الخالية من الدهون، أو جبن الماعز.

المصدر: وكالات

52354533 10155746617962391 8979663918758625280 n.jpg? nc cat=106& nc ht=scontent

عاجل | إصابة شاب برصاص الاحتلال بالقدم قرب تلة "أم حسنية" شرق مخيم البريج

مفاجأة: المزاج السيء "أفضل" للعمل
كشفت دراسة حديثة أن المزاج السيء قد يكون من العوامل التي تساعد الإنسان على أداء عمله بصورة أفضل من خلال زيادة القدرة على الانتباه.

ووجد باحثون من جامعة واترلو في كندا، أن تأثير المزاج السيء على أداء العمل يختلف من شخص إلى آخر، إذ أن هناك أشخاص يتفاعلون مع الأحداث والمواقف بسرعة فيما يفعل آخرون ذلك بصورة بطيئة.

وبحسب ما نقلت "ساينس ألرت" فإن المزاج السيء مفيد للأشخاص الذين ينفعلون بسرعة ويتجاوبون مباشرة، أما ذوو الاستجابة البطيئة فلا يتأثرون كثيرا.

وقالت تارة ماكوي وهي باحثة نفسية مشاركة في الدراسة، أن المزاج السيء يحفز عددا من المهارات المهمة في حياة الإنسان اليومية.

واعتمدت الدراسة على بيانات 95 مشاركا، وطلب الباحثون من العينة الإجابة على تسع أسئلة بشأن مزاجهم وشخصيتهم، وبعد مقارنة الأجوبة مع العمل الذي قاموا به، تبين أن من كانوا في مزاج سيء قدموا أداءً أفضل من غيرهم.

ويقول الباحثون إن المزاج السيء الذي ينجم عن أمور سلبية يجعل الناس يبذلون جهدا حتى يحلوا الأزمات ويتجاوزوا التحديات، بخلاف من يعيشون في هدوء وسكينة.

رئيس وزراء بولندا يلغي زيارته إلى إسرائيل

وارسو/PNN - ألغى رئيس الوزراء البولندي ماتيوس مورافيسكي، زيارة لإسرائيل كانت مقررة الأسبوع المقبل، لحضور قمة مجموعة فيسغراد.

وقالت المتحدثة باسم الحكومة البولندية لوكالة "فرانس برس"، اليوم الأحد، إن القرار يأتي بعد جدل أثارته تصريحات نسبتها وسائل إعلام اسرائيلية الى رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو تناول فيها دور البولنديين في المحرقة النازية.

52063690 10155746577842391 5733317526641704960 n.png? nc cat=109& nc ht=scontent

نتنياهو يهاجم غانتس ويتهمه بركوب الموجة في "إسرائيل"

القدس/PNN - هاجم رئيس الحكومة الإسرائيلية بنيامين نتنياهو رئيس حزب "مناعة لإسرائيل" بيني غانتس.

واتهم نتنياهو وفق القناة العبرية السابعة، غانتس بركوب الموجة في "إسرائيل".

وقال نتنياهو: "الجمهور الإسرائيلي يعرف أن يميز جيداً بين القيادة الحقيقية والقيادة الهواة".

51852511 10155746572457391 3348223415809998848 n.jpg? nc cat=110& nc ht=scontent

تأجيل النظر في الالتماس الخاص بتسليم جثمان الشهيدة سماح مبارك

القدس/PNN - أفاد المحامي المقدسي محمد عليان، بأن شرطة الاحتلال طلبت مهلة أسبوع للرد على الالتماس الخاص بالإفراج عن جثمان الشهيدة سماح مبارك.

وكان مقررا أن تعقد محكمة الاحتلال العليا في القدس بعد عصر غد الاثنين جلسة للنظر في التماس قدمه المحامي عليان وهو والد الشهيد بهاء عليان للمطالبة بجثمان الشهيدة مبارك، ولم يحدد موعد آخر للنظر في الالتماس بالمحكمة المذكورة.

وأعدم الاحتلال بدم بارد الطالبة الفلسطينية سماح مبارك عند حاجز الزعيّم شرقي القدس المحتلة نهاية الشهر الماضي.

52586395 10155746549977391 6024606851516071936 n.jpg? nc cat=105& nc ht=scontent

شاهد: اصطياد 60 سمكة قرش من بحر قطاع غزة

التفاصيل:http://pnn.ps/news/397868

52611731 10155746546767391 7633984350626775040 n.jpg? nc cat=106& nc ht=scontent

تعرف على أفضل 5 طرق تسويق رقمي فعَال

بات التسويق الرقمي الأداة الأنجع إلكترونياً لتسويق المنتجات بطريقة مباشرة، كما وأن مواقع التواصل الاجتماعي أضحت الوجه المشرق للإعلانات الرقمية، والتي أخذت بالانتشار مؤخراً بشكل موسع.

وحسب عالم التقنية، لم تعد علامة (Sponsored) التي تظهر فوق بعض المنشورات هي الدلالة الوحيدة على الإعلانات، بل أصبحت تلك الإعلانات اليوم أكثر دهاءً ومكراً، تتخفى تحت أغطية عدة كي لا تُعرف أو تُكتشف.

تشاهد أحد مشاهير السوشال ميديا في سناب شات وهو يعرض لك جزء من حياته، وقبل أن يخرج إلى عمله يمسك بزجاجة العطر الثمينة ويرش هنا و هناك ثم يثني على هذا العطر الجميل، أنت تشاهد وتُعجب بهذا المنتج (العطر) وفي أقرب فرصة تشتريه، وهنا يكون الإعلان قد حققه هدفه ووصل إلى عقلك وحرك رغبتك لاقتنائه، وهذه هي أحد أشكال الإعلانات الرقمية المعاصرة.

اليوم سنتعرف على الطرق الأنجح والأفضل للتسويق الرقمي:

1. التسويق في نفس الشبكة

قبل سنوات، ذاع صيت “قنوات التليجرام” تلك الأداة التي مكنت لصناع المحتوى إنشاء مساحات حرة (قنوات) لنشر المحتوى بكل أشكاله، وفتحت الباب على مصراعيه للاشتراك في تلك القنوات بأي أعدادٍ كانت دون أن يترتب على صاحب القناة أية أعباء مالية.

لقد دأب أصحاب القنوات الجديدة لإشهار قنواتهم عبر طريقة مجانية فعالة، إنها “القوائم الإعلانية المشتركة”، حيث يجتمع عدد من أصحاب القنوات ثم ينشئوا قائمة تضم روابط جميع قنواتهم، ثم تُنشَر تلك القائمة في جميع القنوات المشتركة، لقد كانت من أنجح الطرق لتسويق القنوات وإشهارها رغم مجانيتها، والسبب ببساطة هو لأن التسويق يتم داخل المنصة نفسها وليس خارجها.

وبالمثل في سناب شات، ماذا يفعل من يريد إشهار حسابه بدون دفع المال، يقوم بالتبادل الإعلاني من حسابات قريبة منه في عدد المشتركين، أنت تعلن لي وأنا أعلن لك، ويمكن بهذه الطريقة كسب آلاف المشتركين دون دفع مليم واحد، ورغم ما في هذه الطريقة من عيوب إلا أنها تعتبر أفضل طريقة مجانية لإشهار حسابات سناب شات.

الخلاصة هي: إن كنت تنوي تسويق صفحة أو قناة في أحد مواقع التواصل الاجتماعي (بما فيها اليوتيوب) فعليك بالتسويق داخل الشبكة نفسها لا خارجها، فليس من الحكمة التسويق لقناة يوتيوب داخل الفيسبوك، أو إشهار حساب تويتر داخل سناب شات، الأفضل الإعلان داخل الشبكة نفسها، وذلك لأنك تضمن أن كل من يصل إليهم إعلانك هم مشتركين في تلك الشبكة، لذلك سيكون من السهل عليهم التوجه نحو صفحتك والاشتراك فيها.

2. التسويق في نفس المجال

لكن ماذا عن إعلانات المواقع والمنتجات؟ عندما تقوم بالتسويق لصفحة خارج إطار الشبكات الاجتماعية؟ في هذه الحالة يكون التركيز على عامل آخر مهم، فبدلاً من التركيز على أي المنصات هي الأفضل، يتجه التركيز إلى صنّاع المحتوى أنفسهم داخل تلك الشبكات، فالأفضل سيكون من لديه جمهور مهتم بنفس مجال الإعلان.

سيكون أمام المسوق الرقمي طريقين، إما استخدام المنصة الإعلانية التي توفرها الشبكة نفسها، وهنا سيتمكن من تخصيص الجمهور بشكل جيد والتحكم في الميزانية وغيرها من الخصائص والأدوات المتقدمة.

أما الطريق الثاني فهو الإعلان عبر منشئي المحتوى الذين ينشرون في نفس المجال، ففي المثال السابق، يمكن للمسوق أن يتفق مع صفحات متخصصة في كرة القدم ولديها جمهور كبير متفاعل، بأن يتم نشر إعلانه في تلك الصفحات مقابل مبلغ محدد من المال.

لكن يجب أن لا ننسى أن الإعلان الرقمي لا يقتصر فقط على شبكات التواصل الاجتماعية، فهنالك المواقع المشهورة والتي تنشر المحتوى المتخصص وتجلب إليها آلاف الزوار يومياً، زوار مهتمين بنفس مجال الإعلان، وعندما تنشر إعلانك في تلك المواقع، أنت هنا تضمن أن يصل إعلانك إلى جمهور مهتم، فالأمر يمكن قياسه بسهولة عبر فحص وتحليل المحتوى النصي للموقع.

3. عبر مشاهير السوشال ميديا (المؤثرين)

نأتي الآن للطريقة الأكثر تصدراً للمشهد، وخاصة بين رواد سناب شات واليوتيوب، المنصات المتخصصة في المحتوى المرئي، والتي -في الغالب- تصنع جمهوراً مهتماً بالأشخاص بدلاً عن المحتوى، فالشخص الذي يطل على جمهوره كل يوم بصوته وصورته، ويشاركهم بعض جوانب حياته، يصبح بعد حين -إن حالفه الحظ- أحد مشاهير السوشال ميديا (المؤثرين)، ويصبح من السهل عليه صنع المال عبر تلك الشهرة.

هذا الموضوع يُعتبر من أحد المواضيع الحساسة والمثيرة للجدل لدى أوساط المجتمع، فحين يصبح المشهور عرضة للبيع والشراء (يبيع ذمته لمن يدفع أكثر)، حينها يصبح التسويق الرقمي نقمة على المجتمع وتزييفاً للواقع، لكن إن تم استخدامه تحت مظلة القيم والأخلاق والتي من أهمها: الصدق والأمانة، وإن تم تطبيق بعض المعايير المقترحة لتفريق ما هو محتوىً أصلي عن الإعلاني (مثل الإفصاح) حينها تصبح هذه الوسيلة من أهم الوسائل للتسويق الرقمي في عالمنا المعاصر.

هنالك منتجات تهم فئات المجتمع بأكمله، وهنالك شركات تقدم خدماتها للجميع، وحينها يصبح من الصعب تحديد الجمهور بناءً على الاهتمام، ويصبح التوجه للتسويق عبر المؤثرين (social media influencers) أحد الوسائل الفعالة.

إن التسويق عبر المؤثرين تعطي بعداً إنساني للإعلان، وتستثمر محبة الجمهور للشخص المشهور لصالح المنتج والإعلان، والذي -في الغالب- يتم عبر التجربة، فالمؤثر يقوم بتجربة المنتج أو الخدمة بنفسه ويعرض للجمهور بعض ميزاتها وخصائصها، وبالتالي يصل الإعلان في سياق منسجم مع الجو العام وبدون أن يكون مزعجاً، وهنا يحصل على أكبر اهتمام وأفضل تفاعل (يمكن قراءة المقالة التي نشرها موقع دولفينوس للمزيد عن هذا الأمر).

4. في الشبكات غير المزدحمة

يقول رائد الأعمال (Gary Vee) في أحد فيديوهاته، أن من أكثر الأشياء التي ندم عليها، هو عدم استخدام خدمة “قوقل أدوردز” بما يكفي في بداية انتشارها، قبل أن تزدحم الشبكة وترتفع أسعار الإعلانات، وعندما كان الإعلان يحصل على نسبة كبيرة من النقرات مقابل المشاهدات، فأسعار الإعلانات الرقمية بشكل عام يعتمد على المنافسة، فكلما كان هنالك إعلانات كثيرة كانت المنافسة أكبر وكانت تكلفة كل نقرة أعلى، وبالتالي يضطر المسوق الرقمي لدفع أموال أكثر في المنصات المزدحمة بالإعلانات.

لا يقتصر الأمر على التكلفة المادية، لكن الأمر الأكثر أهمية هو علاقة مستخدمي تلك الشبكات بالإعلانات المنشورة، فالمنصات التي أصبحت مزدحمة بالإعلانات يصبح التفاعل فيها قليل، ويتطلب الأمر صنع إعلانات أكثر احترافية وجاذبية لشد انتباه المستخدم، وإلا فلن يلقى إعلانك أي تفاعل، سيعبر المستخدمون من فوقه بدون حتى النظر لما فيه، ستكتشف أنه أصبح هنالك جسر “افتراضي” لعبور الناس للضفة الأخرى، وهنا ستخسر أكثر مما تكسب. لذلك، الإعلان في الشبكات والمنصات غير المزدحمة بالإعلانات هو أفضل من جهة الكلفة المادية، ومن جهة التفاعل.

5. عبر المحتوى الفيروسي

الكثير شاهد إعلان شركة اتصالات مصر الذي تم نشره السنة الماضية عبر اليوتيوب؛ كان عبارة عن أغنية من أداء الفنان محمد رمضان، الكثير شاهد الأغنية أكثر من مرة ليس لأجل الإعلان نفسه، لكن لأجل الأغنية التي نجحت في أن تكون محتوىً فيروسي (Viral Content)، وقد تم تسمية هذا النوع من المحتوى بهذا الاسم -والذي يأتي في الغالب علي شكل فيديو- لأنه ينتشر كالنار في الهشيم، قد يتطلب كلفة عالية لإنتاجه، ووقتاً طويلاً في طبخ فكرته، لكن ما أن ينطلق حتى ينتشر بشكل سريع ولا يتوقف إلا وقد حصد ملايين أو عشرات الملايين من المشاهدات.

المصدر: وكالات

52853998 10155744863007391 1971150780660449280 n.jpg? nc cat=106& nc ht=scontent