شعث: المغتربون جزء من شعبنا ويساهمون في نضاله الموحد بقيادة منظمة التحرير

https://bit.ly/2XNZs77

67547010 2966610430075598 7915108166516342784 n.jpg? nc cat=106& nc oc=aqluhiz2ipki2iboz mvgvjlz o2rhr 1uaohuwhi3zr6za0izhgfzczmsrg ggf9v4& nc ht=scontent

منذ الساعه 08:05 صباحاً وحتى الآن وبدون توقف .. ألعابٌ نارية ورصاصٌ حي ومفرقعات !
نترك لكم التعليق ..

65796074 623545548129652 388659781117673472 n.jpg? nc cat=101& nc oc=aqmtlywk99qeu4hkgt9akdkac lj47boqraqlmlsoegnat2nmynwkdze ireb8t23n4& nc ht=scontent

نهلة وزهور.. عندما تتفوق الأم على ابنتها رغم انقطاع 30 عاماً عن الدراسة

65754542 429102197683775 8363209818269286400 n.jpg? nc cat=105& nc oc=aqlu7otzda2mnnvx mlusddqpzjluecxakcg1y9xrluvsy4kcrzlzltttvhbnlky u4& nc ht=scontent

الأحمد يلتقي رئيس الوزراء اللبناني سعد الحريري

https://bit.ly/2JCWRnH

67674832 2966607026742605 3089386082140160000 n.png? nc cat=104& nc oc=aqmpugqtdmcq3edkbqslzditcbr3tmbxuulettltaoblg1j5j6iodr pchbnrnb5rri& nc ht=scontent

الطالبة زينة ابنة الشهيد رائد السركجي من نابلس تحصل على 97.1 في امتحانات الثانوية العامة.

67098336 2700862926657258 37595863081549824 n.jpg? nc cat=109& nc oc=aqnasdikzvuwjvuzqxa7yzpvflsqlbbwb0pcmfpx 67j7 hm4f0eqar4 vbwgagnxk0& nc ht=scontent

نتنياهو : سنسحقكم في الحرب القادمة وسننتصر

https://ramallah.news/post/131563

Safe image.php?url=https%3a%2f%2framallah.news%2fthumb%2f960x600%2fuploads%2f%2fimages%2fad9af2595a8b5378decac37d2ef21d58

في 2019.. شحنات الهواتف تواجه أسوأ انخفاض لها

تشير تقديرات شركة أبحاث السوق جارتنر (Gartner) إلى أن الشحنات العالمية للهواتف الذكية ستنخفض هذا العام بنسبة 68 مليون وحدة، أو 3.8 في المئة، مقارنة بالعام السابق، مما يشكل أسوأ انخفاض حتى الآن للهواتف الذكية.

ووفقاً للشركة، فإن إجمالي شحنات الأجهزة على مستوى العالم – أجهزة الحاسب والأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة – ستصل هذا العام إلى 2.2 مليار وحدة، بانخفاض قدره 3.3 في المئة على أساس سنوي، أو 74 مليون وحدة.

فيما يعزو التقرير الطلب المنخفض إلى المستهلكين الذين يحتفظون بهواتفهم لفترة أطول ورغبتهم في إحداث تغييرات جذرية في التجربة.

وقالت جارتنر: "إن سوق الهواتف المحمولة الحالي الذي يبلغ 1.7 مليار شحنة يقل بنحو 10 في المئة عن رقم 1.9 مليار شحنة التي تم الوصول إليها في عام 2015".

كذلك أضافت: "إذا لم توفر الهواتف المحمولة فائدة أو كفاءة أو تجارب جديدة مهمة، فلن يقوم المستخدمون بترقيتها، وبالتالي سيزيد عمر هذه الأجهزة".

"انخفاض بالمبيعات"

وبدأ اتجاه إطالة العمر الافتراضي للهاتف المحمول في عام 2018، وسيستمر حتى عام 2019.

كما تتوقع شركة أبحاث السوق أن يزيد العمر الافتراضي للهاتف من 2.6 عاماً إلى ما يقرب من 2.9 عاماً حتى 2023.

فيما تقدر جارتنر أن مبيعات الهواتف الذكية ستنخفض بنسبة 2.5 في المئة في 2019، والذي سيكون أسوأ انخفاض على الإطلاق.

إلى ذلك تتطلع الشركات المصنعة للهواتف المحمولة – في سبيل محاربة هذا التراجع – إلى تقديم هواتف بأسعار معقولة مدعومة بتقنية الجيل الخامس (5G) في عام 2020.

وتتوقع الشركة أن تصل مبيعات هواتف الجيل الخامس إلى نسبة 51 في المئة من المبيعات في عام 2023، بزيادة من 6 في المئة عن عام 2020.

يُذكر أن العديد من الشركات المصنعة للهواتف الذكية قد أصدرت في النصف الأول من العام الحالي هواتف ذكية مزودة بتقنية (5G)، مثل (Galaxy S10 5G) من سامسونغ، و (V50 ThinQ) من إل جي.

67263166 10156057520977391 5330710264432033792 n.jpg? nc cat=105& nc oc=aqkmy 3mplm95icymi6739o9qo9d2pik9jfrv7g lwtpci nhfjgw2glbv3wij9owc0& nc ht=scontent

ترامب: لا نفكر بفرض عقوبات على تركيا

التفاصيل في أول تعليق..
#أجيال #فلسطين

67494209 3333272583351365 8226745792308707328 n.jpg? nc cat=102& nc oc=aqlzgpnj9npyavhp auyjc6xu3hwml7vxfswgqmgeb8oiqzyxctuswvnkwjyqrmxnvg& nc ht=scontent

حركة فتح في الخليل: "نطالب الأجهزة الأمنية القيام بدورها بعد إطلاق النار الذي تعرضت له محلات تجارية لعائلة القواسمي بالمدينة الليلة الماضية، وندعو العائلة لرفع الغطاء العشائري عن الشخصيات التي تريد إثارة الفتنة".

66972444 2700848876658663 8071932210065702912 n.jpg? nc cat=111& nc oc=aqkfyopibeq cwi5c07f dqcecfpzkczr x k6rbtbwuqqic4ij90y64fx8hicpcstm& nc ht=scontent

#صور اللاجئون الفلسطينيون في مخيم عين الحلوة ينتفضون رفضاً للإجراءات العنصرية لوزير العمل اللبناني بحقهم

66828211 3662134177162309 6068100705422409728 o.jpg? nc cat=105& nc oc=aqmi1ikh98aohpktworsanh2rfbii b6yls46olnhk8u8k kusegamoko rug65qwnc& nc ht=scontent

أحكام تراوحت بين المؤبد وخمس سنوات سجنا.

Safe image.php?d=aqacbhjewggolcob&url=https%3a%2f%2fwww.24fm.ps%2fimages%2farticles%2f1563467930 1200x630

كشف نتائج التحقيق- هكذا اصيب الطفل عبد الرّحمن شتيوي

Safe image.php?d=aqardr9by fop ko&url=http%3a%2f%2fwww.maannews.net%2fphotos%2f512101c

في رام الله ..توفي المحامي الشاب " حمزة زيادة " بعد تعرضه لنوبة قلبية حادة وهو في مكتبه وعلى رأس عمله

67341627 3005490722858681 1217969497269338112 n.jpg? nc cat=107& nc oc=aqmbpkrb47upcp77rmvmltym2ix  ofyka81wnbazd pr467 2aeq0o3yexsvvwfhry& nc ht=scontent

من منزل الأسير طالب عمرو بالخليل المحكوم بالسجن المؤبد 7 مرات و 30 عاماً، بعد نجاح ابنته ثورة في امتحانات الثانوية العامة.

تصوير: مصعب شاور؜

67313707 2700838703326347 6133010876879339520 n.jpg? nc cat=111& nc oc=aqm5d8q yytenwkwdxgffbfnbkp3msgnf7u em1wxklft2ghptgvwbw5pbpxkqh foe& nc ht=scontent

اجتماع علني بين وزير خارجية البحرين ونظيره الإسرائيلي

Safe image.php?d=aqcimvcxidnuu70n&url=https%3a%2f%2fimages.alwatanvoice.com%2fnews%2flarge%2f9998978754

وفاة المحامي حمزة زيادة بعد إصابته بنوبة قلبية خلال عمله في مكتبه اليوم.

67142458 2963743867031697 533979922268422144 n.jpg? nc cat=110& nc oc=aqko mzn4qsccj83yuuwckm2ub isjol3z27ykgqbp1d31dqz oytzwyuy8wcetpcd8& nc ht=scontent

الاحمد : نطمئن شعبنا في المخيمات ...لا ازمة مع لبنان

https://ramallah.news/post/131559

Safe image.php?d=aqb3lkjs33ngbtcq&url=https%3a%2f%2framallah.news%2fthumb%2f960x600%2fuploads%2f%2fimages%2f20f6d43478db40b2b4ebc8383ed7047e

مباشر : برنامج صوت الناس - 18/7/2019
#فضائية_معا

66691886 444397399473328 7123858427612233728 n.jpg? nc cat=102& nc oc=aql9c2no28rgdqy74fbfphrj5woexblz2jcirp dvjmvelbwaycswpscl6dw5ojdmpo& nc ht=scontent

التوائم "جنان ورهف ورغد " تفوقن في الثانوية العامة ويحلمن بدراسة الصيدلة والادبي العربي والانجليزي
والد التوأم لوطن : انتظرت هذا اليوم طويلا ، وادعو الجهات المعنية بدعمهن ليتمكن من تحقيق حلمهن.
تقرير: بدر أبو نجم

66525877 552222191978720 474820858049724416 n.jpg? nc cat=110& nc oc=aqlh7n80dkcf4maca i8aogfzup6xzegyyobvpj5j0obgsy70crl87hlrlshcocp1uw& nc ht=scontent

وفد قطري يصل غزة

التفاصيل في التعليق الأول..
#أجيال #فلسطين

67308357 3333236833354940 8716712564764966912 n.jpg? nc cat=101& nc oc=aqley7v1yhg3l93h4hengjiruxbufc6yhy2dc5frkbizb09jjq8qysfrfxwkx01xaia& nc ht=scontent

عقب لقاء مهم في واشنطن.

Safe image.php?d=aqbc2utvzgzahsfc&url=https%3a%2f%2fwww.24fm.ps%2fimages%2farticles%2f1563468087 1200x630

هكذا حققت وعدها لوالديها وتفوقت على نفسها... تفاصيل الحكاية يرويها الزميل يحيى موسي

Safe image.php?d=aqbpugszwutg6 ur&url=https%3a%2f%2fcdn03.qudsn.co%2fthumb%2f830x506%2fuploads%2fimages%2f2019%2f07%2fkalse

الخارجية: تحدثنا إلى منظمة حظر الأسلحة الكيماوية بخصوص انتهاكات إسرائيل

Safe image.php?d=aqahgrzz1m5adk u&url=https%3a%2f%2fimages.alwatanvoice.com%2fnews%2flarge%2f9998978749

نشرة التاسعة

تلفزيون فلسطين 2019/7/18

66835221 329733147973205 7866134436851482624 n.jpg? nc cat=100& nc oc=aqkvimuymmmqsdoux oe zxxmdtx9nd9a6c  vapb1ng8l jysz0kmwzxy9nayqmile& nc ht=scontent

منتدى رياض اطفال بيت لحم

Safe image.php?d=aqdoru98oojwy5wu&url=http%3a%2f%2fwww.maannews.net%2fphotos%2f507879c

تعرف على أهم 3 أسباب لفشل الحميات الغذائية

نشرت مجلة سانتي بلوس الفرنسية تقريرا سلطت من خلاله الضوء على عدد من الأسباب التي تُفسر فشل خططك في فقدان الوزن، رغم اتباعك حمية غذائية تكون مجحفة وقاسية في بعض الأحيان.

وقالت المجلة، إن حميات "رجيم دوكان"، والنظام الغذائي أحادي التغذية والنظام الغذائي "سكارسديل"، قد تقدم في بعض الأحيان وعودا خارقة لفقدان الوزن، ولكنها قد تكون مخيبة للآمال على الرغم من الجهود التي يبذلها كل الذين يتوقون إلى النحافة. والأسوأ من ذلك أنه يمكن لهذه الحميات الغذائية أن تعزز تأثير اليويو وتخل بشكل جسمك على نحو دائم.

عادة ما نميل إلى الاعتقاد خطأ أن اتباع نظام غذائي قاس قد يكون أكثر فعالية من استعادة التوازن الغذائي. وغالبا ما تمجد وسائل الإعلام مزايا هذه الوجبات، متناسية التحذير من الطابع الأساسي لاتباع عادة غذائية متوازنة بعد الحمية. وفيما يلي ثلاثة أسباب تؤدي إلى فشل النظام الغذائي.

ذكرت المجلة أن السبب الأول يتمثل في إبطاء هذه الحميات لعملية فقدان الوزن؛ فعقب الحرمان من الأكل، يتفاعل الجسم بطريقة تعارض فقدان الوزن، كما يفرز الجسم الهرمونات المسؤولة عن تخزين الدهون مثل الكورتيزول والأدرينالين بكميات أكبر، ويتمثل السبب في ذلك في دفع انخفاض السعرات الحرارية الجسم إلى تحسين احتياطات الطاقة والدهون بشكل قاس، ومن ثَمّ إبطاء جهودنا.

وفقا لنتائج هذه الدراسة، قد يبدو تقليل استهلاكنا للسعرات الحرارية غير فعال فيما يتعلق بفقدان الوزن؛ فعلى سبيل المثال، قد يكون التركيز على خفض محتوى الدهون في طعامك فكرة جيدة إذا كنت تريد تحقيق أهدافك على المدى الطويل، ومن خلال الحفاظ على السعرات الحرارية المتلائمة مع الجنس ومعدل الأيض الأساسي، فإننا نحسن أداء وظائفنا الحيوية دون تعريض عملية فقدان الوزن للخطر.

وبينت المجلة أن السبب الثاني يتمحور حول دقة الحميات الغذائية، حيث تهدف هذه الحميات الغذائية إلى التمكين من فقدان الوزن على فترة محددة. في حالة عدم وجود مرحلة التثبيت، هناك فرصة كبرى لزيادة الوزن بعد فترة الحرمان هذه، ويمكننا القول إن اتباع عادات غذائية معينة على المدى الطويل ضروري للتغلب على تأثير اليويو، وهو النتيجة المعتادة للحميات الغذائية القاسية.


لبدء برنامج استعادة التوازن القائم على فقدان الوزن، من المهم إعادة التفكير في عادات الأكل بشكل دائم، وينطوي هذا الأمر على التركيز على التوازن، من خلال معرفة القيم الغذائية لكل طعام. وبناء على ذلك، نحن نعد وجباتنا من خلال الحرص على تلبية احتياجاتنا من البروتين والألياف والسكريات والمعادن، فإن المعرفة الدقيقة بمحتويات طعامنا أمر أساسي للحفاظ على وزننا الأفضل بشكل دائم.

وأردفت المجلة أن السبب الثالث يتمثل في رتابة الحميات الغذائية، إذ لا تترك معظم الوجبات الغذائية مجالا للابتكار والمتعة. وفي أثناء اتباع نظام غذائي أحادي التغذية، يُفضل تناول طعام واحد أو أكثر، وهذا ما يؤدي عادة إلى الإحباط. وبما أن عامل السرور يتراجع، ترتفع مخاطر الانحرافات مما يسبب فقدان العزيمة والحافز.

لذلك، من الضروري تغيير النكهات وإعداد وجبات خفيفة حسب الاختيار لجعل مشروع فقدان الوزن يستمر على المدى الطويل. وعليك التأكد من أن الكعكة أو شريحة البيتزا ستعزز عزيمتك وحوافزك وتحثك لاحقا على اتباع عادات غذائية صحية، وهكذا يكون إعداد الوجبات بطريقة مسبقة عادة جيدة حتى لا تغرق في الرتابة.

وفي الختام، تطرقت المجلة إلى أنه حتى تكون جميع حظوظك مضمونة، يمكنك القيام ببعض النشاطات على غرار الرياضة بالتزامن مع اتباع نظام غذائي متوازن، حيث سيساعدك ذلك على تحسين عملية فقدان الوزن. إن اختيار الرياضة التي تبدع فيها يمثل عادة حكيمة للحفاظ على عزيمتك.

علاوة على ذلك، إن إعداد دفتر للحمية الغذائية يمكن أن يساعدك في تنظيم أولوياتك مع اتباع أهدافك.

67157713 10156057496652391 1030460918867165184 n.jpg? nc cat=108& nc oc=aqkomtfvy5swe3o 79cbxakecsne7fmwc9j3yx8pgv4pfl9hmmig09a8pslwvqmxl4m& nc ht=scontent

مساواة: مخاطر جديّة قد تحوّل إصلاح القضاء إلى الهيمنة عليه
مركز مساواة يطالب بإلغاء القرار بقانون رقم 17 لسنة 2019 المتعلق بالقضاء

Safe image.php?d=aqcdg0emddxjs9 c&url=https%3a%2f%2fwww.wattan.tv%2fdata%2fimage%2ffull%2f10164312327161241329337822573272